점핑다이어트 내돈내산 한달후기 "다이어트 효과 만점!"

---

다이어트하면 어떤 운동이 떠오르시나요?

요즘 떠오르는 점핑다이어트 후기를 가져왔습니다.

운동하면서 건강하게 다이어트하시길 바랍니다.

---

점핑다이어트 실내

 

재밌는 운동이 없을까?라는 생각이 들어서 집 주변에 점핑다이어트를 운영하는 곳이 있길래 와이프와 함께 체험을 해봤고, 지금까지 약 3달 정도 꾸준히 다니고 있는데, 결론적으로 저는 굉장히 만족하면서 운동을 다니고 있습니다.

 

왜냐하면 운동뿐만 아니라 체중 관리, 반신욕을 통한 체온 관리 등 혈액 순환 전반적인 것을 관리할 수 있어서, 다방면에서 도움이 되는 것 같고, 무엇보다 음악과 함께 신나게 뛰는 것이니 운동이 지루하지 않습니다!

 

그럼 점핑다이어트의 장점과 단점에 대해 알아볼까요?

주관적인 내용도 포함되어 있습니다.

 

1. 점핑다이어트 장점

1-1) 엄청난 칼로리 소모

짧은 시간 동안 가장 많은 칼로리가 소모되는 운동으로 잘 알려져 있죠.

수치상 30분에 약 500kcal 소모!

하지만, 실제 운동하는 사람의 입장에서 500kcal까지는 무리이고, 평균적으로 300kcal 이상 소모되는 것 같아요.

1-2) 스트레스 완화

신나는 음악을 들으면서, 동작에 맞춰 깔끔하게 30분 뛰는 동안에 받았던 스트레스를 싹 날려버릴 수 있습니다. 정적으로 하루를 대부분 보내고 있을 텐데, 신나게 운동하고 땀을 쫙 흘리면 아주 개운합니다.

1-3) 재미

제 개인적으로는 운동 자체가 재밌습니다. 물론 짧은 시간에 엄청난 칼로리 소모를 하는 운동이기 때문에 힘들기는 하지만, 같이 운동하시는 분들이 파이팅 넘치시고, 같이 파이팅 있게 뛰다 보면 운동 시간이 금방 갑니다. 운동 시간은 스트레칭 포함 약 30~40분 진행되기 때문에, 운동에 시간을 많이 투자할 수 없는 분들도 짧고 굵게 즐길 수 있습니다.

1-4) 전반적인 운영

제가 다니고 있는 점핑다이어프 지점은 운동 전, 후에 체온을 높여 나트륨을 배출할 수 있게 반신욕을 할 수 있는 건식 반신욕기가 배치되어 있고, 추가로 뜨거운 온돌방이 있어서 몸의 순환을 도와줄 수 있게 해 줍니다.

 

또한, 다이어트를 하시는 분들을 위해 일주일에 1번씩 인바디를 재고 데이터를 통해 다이어트에 대한 방법과 방향성 및 상담을 해주시는데, 원리를 잘 설명해 주셔서 너무 좋았습니다.

1-5) 금액

금액은 1회 약 1만 원정도 합니다. 

제 개인적으로는 1회 1만 원 정도 투자하면서 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾았다고 생각해서 약 3개월 동안 꾸준히 다니고 있습니다. 다이어트를 하려고 생각하신 분들이라면, 점핑다이어트 한번 체험해 보시기를 추천합니다.

 

2. 점핑다이어트 단점

2-1) 관절 부상 주의

점핑다이어트는 트램펄린 위에서 하는 운동이기 때문에, 자세를 바르게 하지 않으면 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 모든 운동이 그렇겠지만, 선생님께서 알려주는 자세로 정확하게 하려고 노력하면 관절에 무리 없이 운동하실 수 있습니다.

2-2) 과도한 욕심

점핑다이어트를 처음 체험한 날, 전문가가 박자에 맞춰서 동작을 하는 것을 무리하게 따라 하다가 정말 힘들었던 기억이 있습니다. 자신의 체력과 운동 방법을 모른 채 과도하게 욕심부려 따라 하다가 부상과 급격한 체력 저하가 올 수 있습니다. 따라서, 자신의 페이스대로만 진행한다면 무리 없이 즐거운 운동을 하실 수 있을 것 같습니다.

 

3. 점핑다이어트 효과

먼저, 저는 5kg을 감량했습니다. 물론 점핑다이어트 운동만 해서 그런 것은 아닙니다. 운동을 다니면서 다이어트를 하는 방식에 대해서 잘 배우고, 노폐물이나 나트륨 배출을 위해 노력했기 때문에, 더 건강한 방향으로 가고 있었습니다. 선생님께서 꾸준히 인바디를 통해 상담을 해주시고, 운동과 식단관리에 대해 이야기하면서 점차 감량에 성공했다고 볼 수 있습니다. 

 

회원 중에는 꾸준히 운동하고 식단을 열심히 한 결과, 10kg 이상 감량하신 분들이 여럿 있었습니다. 이처럼 꾸준히 다닐 수 있는 운동이라고 생각할 수 있겠죠? 실제로 경험해 보니 많은 칼로리를 소모한다고 해서 점핑다이어트를 선택했다는 것보다도 즐겁게 꾸준히 할 수 있기 때문에 계속 다니고 있는 것 같습니다. 꾸준히 할 수 있는 운동이라는 것이 효과가 아닐까 싶어요.

 

즐겁게 운동하면서 다이어트하세요!